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                户外运动要注意什么?

                2019-03-02 10:08:50 ve99admin 820

                户外运动要注意什么?

                现在的我们,天天在办公室里面带着缺乏锻炼,身体越来越差,

                我们应该多多的锻炼自己,没有好的身体,哪有以后?

                可以选择户外运动,那户外运动需要主要那些昵?

                1、人在户外活动中,最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么?

                 缺少盐分:盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降,产生疲劳或四肢乏力的感觉。

                2、在户外活动超过72小时的情况下,人如果滴水未进(包括食物),多长时间会导致休克?48小时:正常人如果滴水不沾,是熬不过48小时的。

                3、正常的户外活动中,人体缺水的真正指标是什么?嘴巴感觉很淡:人体缺水初期,会有口干或喉咙干的感觉,这时你的身体在提醒你进水;当缺水超过人体代谢极限时,嘴巴会感觉很淡。

                4、户外活动中,不适合在什么树林附近扎帐篷?

                漆树林附近:漆树在夜间会进行剧烈的耗氧呼吸,夜间的漆树林附近会严重缺氧。

                在未知情况下户外活动超过两天,应该优先准备的装备是什么?

                5、饮用水和食物:户外活动的根本原则为存活。

                6、在一次团队登山活动中,你们遇上了危险,有一个人受伤,但是大部分人还能△继续活动,这时候你该怎么做?

                部分人和伤者下撤,其他人继续活动:团队活动应该遵从一起来、一起走的原则。

                7、在登山活№动中,如果需要用绳索攀登山崖,正确的队行是什么?

                斜一字形:斜一字形能够防止上方掉东西而不砸中下方的旅行者。

                8、徒步拉练是户外活动→的一个重要组成,负重徒步和非负重徒步的区别是什么?

                增强耐力:户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行,具备超强的耐力和毅力才能成就目标。

                9、户外活动中难免有人受伤,如果你的同伴伤及了头部或脊椎,你需要将他移动到担架或者平坦的地方,正确的做法是?

                一人托住颈部,一人托住腰部移々动:最好三人平托,避免受伤的脊柱移动,伤及椎间孔的神经。

                10、如果你带队外出活动时有人意外受伤,抢救伤者会导致更多的人受伤;不抢救伤者,会导致其死亡,你该怎么做?

                对户外人来说,走进了户外,放弃比坚持更需要勇气。如果有事故发生,一定要保持冷静,最主要的是控制队伍的情绪,禁止任何冲动的行为;一旦作出放弃伤者、带队】返回的决定,就要坚决执行。


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